Ammattiurheilijat ja kuntoilijat haluavat paremman suorituskyvyn. He haluavat parantaa rasituskestävyyttä ja nopeuttaa palautumista. Tutkimus nosti esiin kiinnostavia tuloksia männynkuoriuutteen hyödyistä erityisesti urheilijoilla. Se voi tukea fyysistä suorituskykyä, nopeuttaa palautumista ja vähentää oksidatiivista stressiä.
Tutkimuksessa arvioitiin männynkuoriuutteen vaikutuksia parempaan fyysiseen suorituskykyyn armeijan kuntotestin (APFT) sekä triathlon-harjoitusohjelman yhteydessä.
Tutkimus jaettiin kahteen osaan:
Osa 1: Männynkuoriuutteen vaikutuksia arvioitiin 8 viikon harjoitusohjelmassa. Päivittäinen annos oli 100 mg.
Osa 2: Triathlonharjoittelua varten päivittäinen annos nostettiin 150 mg:aan.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että männynkuoriuutteella oli merkittäviä etuja verrattuna harjoitteluun ilman männynkuoriuutteen käyttöä.
Männynkuoriuutteen tutkitut hyödyt
1. Parempi suorituskyky
Juoksuajat paranivat molemmissa tutkimusryhmissä, mutta männynkuoriuutetta käyttäneet suoriutuivat keskimäärin paremmin kuin kontrolliryhmän jäsenet. Sama trendi havaittiin myös punnerrusten ja vatsalihasliikkeiden määrässä: männynkuoriuutteen käyttäjät saavuttivat parempia tuloksia.
Triathlon-harjoitusohjelmassa männynkuoriuutetta käyttäneiden osallistujien kokonaisaika lyheni keskimäärin 10,8 minuuttia, kun taas kontrolli ryhmällä parannus oli vain 4,6 minuuttia. Tämä osoittaa männynkuoriuutteen merkittävän positiivisen vaikutuksen harjoittelusta saatavaan hyötyyn!
2. Nopeampi palautuminen liikuntasuorituksen jälkeen
Urheilu aiheuttaa usein oksidatiivista stressiä, joka voi hidastaa palautumista ja lisätä kehon rasitusta. Männynkuoriuutteen käyttäjillä oksidatiivisen stressin taso pysyi merkittävästi matalampana harjoituksen aikana ja palautui nopeammin lähes normaaleihin tasoihin. Tämä viittaa nopeampaan metaboliseen palautumiseen.
Lisäksi männynkuoriuutetta käyttäneillä havaittiin vähemmän lihaskramppeja ja harjoittelun jälkeisiä kipuja, mikä tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon erityisesti intensiivistä harjoittelua vaativille urheilijoille.
3. Luonnollinen tuki liikuntaan ja urheiluun
Tutkimuksen mukaan männynkuoriuute voi olla hyödyllinen lisä erityisesti korkeatasoisessa urheilussa, kuten triathlonissa. Sen vaikutukset korostuvat erityisesti silloin, kun ravinto, nesteytys ja harjoittelu ovat kunnossa.
Männynkuoriuute tarjoaa lupaavan lisän urheilijoiden ravitsemukseen. Sen kyky vähentää oksidatiivista stressiä, parantaa suorituskykyä ja tukea palautumista tekee siitä tehokkaan luonnollisen ravintolisän niin amatööri- kuin huippu-urheilijoillekin. Kuten tutkimus osoittaa, säännöllinen käyttö yhdistettynä hyvään harjoittelu- ja ravinto-ohjelmaan voi viedä suorituskyvyn uudelle tasolle.
Jos olet halukas parantamaan niin suorituskykyäsi kuin palautumista, ja pysymään virkeänä arjessa, suosittelemme kokeilemaan markkinoiden vahvinta havupuu-uutejuomaa.
Tilaa omasi verkkokaupastamme ja tunne teho!
Lähde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24247188/
